お酒を飲まない期間のことを「断酒」と呼んできっちり守っている話

こんにちは、私です。


私は過去にアルコール依存症で、どん底まで行ったことがあります。とてもつらかったです。（明日と明後日の記事は、アルコール依存症に関する過去記事の復活記事にしようかと思っています）

さて、私とアルコールはかなり密接に結びついています。

今でも「イベントごとでお酒を飲むこと」「シャンパンを1杯だけ飲む日」などがありますが、そういう日はあくまで特別。特別な日が終わったらまた「断酒期間」に入るような形でなんとかお酒と付き合っています。

たぶん私の場合、自分で「断酒」と自分にＮＧを出してあげないと、一生飲み続けてしまうと思うのです。


いちいち大変だなｗ　と思われるかもしれませんが、そうやって「今日1日飲まなかった」を積み重ねていくことしか、私にはできないのです。

とても不器用なのですが、そうやって「1日飲まなかった」が続いていって、まともな日々が続いてくれて、そして何かのイベントごとで飲んだ日があっても「翌日から断酒をする」と決めておくことで生きていけるのです。


不器用すぎる生き方ですが、明日からの記事で私のアルコール依存症の日々がどれだけつらかったかを書きたいと思います。

それじゃあ、また明日！！

鶏のピコが早朝に起こしにくる話

鶏を飼っています。ニワトリです。
この子が早起きで。。（当たり前だ！ｗ）


毎朝4時半とかそのくらいに起こしに来ます。。
私の目覚まし時計は6時なので、正直早すぎるのです。。

遊んでほしいんだか構ってほしいんだか、エサが早くほしいんだか。。

寝てても容赦なく体の上に乗ってくるので、そうなるとこちらもピコを潰してしまうのが嫌なので動けなくなります。。実質フリーズです。

しかも絶妙に重いし！！

相変わらず仲良く暮らしていますが、ちょっとだけ「どうにかならないものか」と思う事案です。


私には鶏を飼っている友達がいるのですが、その人も同じようにいろいろ悩みながら飼っています。主に鳴き声のことですが……メスでも少し鳴くんですよね。。

エッグ・ソングと言って、卵を産む時の苦しさから鳴いたり、産んですぐ高揚して鳴いたりします。(産んだよ！   と知らせてくれている感じ)

鶏さんとの生活は、田舎暮らしでないとなかなか厳しいかもしれませんが、良い感じにスローライフです。

室内飼いで思い切り甘やかしてますが、それでも鶏は鶏。野生の部分は残っており、上記のように鳴いたり、排泄はどこでもしてしまうダイナミックな性質があります。(トイレは覚えません)

ペットとして飼うならセキセイインコとかの方が、言葉を覚えたり、家族感は出ると思いますw

もしニワトリを飼えるなら、卵を産むのでメスがコスパが良いですが、コスパ無視で良いなら、オスの方が性格的には可愛い奴が多いです。(なついたりとか)

メスは本能的にオスからなんでもしてもらえる、と思っています(オスは餌を見つけるとまずメスに食べさせる)。

ですので、ニワトリのメスに期待できるのは「餌をねだる甘え」くらいのものですw   あと卵w   

新鮮な卵を毎日食べられるのは幸せなので、どちらを飼うかはお任せしますw

オスとメス両方いると、関係性とかが変わっていくのが面白かったりはします。

いつかニワトリの記事はまとめて書き下ろしたいと思います。色々散らかってますが、今日はこのへんで！

それじゃあ、また明日！

麻婆豆腐多めの麻婆丼を作りました！

丼ものをお店で食べるとごはんが残っちゃう、私です。

カレーもそうですが、ルウ多めじゃないと食べきれないです。
「ごはん少な目の具多め」が好みです。

そんなワガママな私は、麻婆丼は自分で作ります。
麻婆をこれでもか！　と乗せたいのです。これでもか！　と乗せて、お米は少な目にしておきたいのです。


私の理想のバランスの麻婆丼はこれっ！

ごはん少な目（かつ玄米）、麻婆は2人前近く乗せています！

レトルトの麻婆の素に豆腐を入れて加熱しただけです。ネギ？　省略です。
ひき肉？　レトルトにもともと入ってるんじゃないですかね……


……というツッコミどころ満載の私の麻婆丼ですが、なかなか美味しかったですよ！

やっぱり、具材が多めなのが私は好きですね。
豆腐だけをがつがつ食べたいので、ごはんは少な目でいいんです。


この麻婆丼なら毎日食べられそうです……！！

美味しかった……！！


幸せいっぱいの夕飯でした。

満足、満足！！
それじゃあ、また明日！！

2022年にハマったこと10個！

2022年にハマったことを10個書いてみます。
結構いろいろ新しいことやってきたなーーー！！

1、ビジネス英会話

これまで私は「英語の語彙を増やす」ことをずっと勉強してきました。表現方法とか、同じ意味でも微妙に意味の違う単語を覚えたりしていました。

けれど、2022年からはビジネス英会話を勉強するようになりました。

名乗りからミーティングの仕切り、話題にカットイン（切り込み）する際の言い回しなどを覚えています。実際に英語のミーティングに出ちゃうのが一番の勉強法だと思うのですが、事前の下調べ程度に考えています。とにかくビジネスで使う英語を覚えることが今一番ハマっていることです。

2、メルカリ

出品も購入も楽しんでいます。出品は服とか靴とか使いきれなかったサプリメントなどが多くて、購入は主にマンガですｗ　マンガはできれば紙で読みたい派なので。

家がずいぶんすっきりしました。結構高かったけど着なくなった洋服など、ぜんぶ売れました。あと1つ2つ売ったら完全に断捨離が完了します。年内の完了を目指しています。売るのも簡単だったし、買うのはめちゃくちゃ簡単でしたｗ

3、結果的に「断捨離」にハマりました！

メルカリにハマったことをきっかけに、「断捨離」マニアになってしまいました！　大きなものでも買い取りサービスを利用して取りに来てもらったり、とにかくモノを手放して、家を広く使うようになりました。

4、一人旅＆旅グルメ

これまでも一人旅はしていましたが、グルメにはほとんどこだわっていませんでした。

でも2022年は、特に大阪でのランチにこだわった気がします！　一人でお店に入るのは少しだけ緊張するけど、入ってみるとすごく楽しいことが多いので、現状お1人ランチ大好きです！　お酒の席になることが多い夜については、お気に入りのチェーン店だったり、サクッと食べられるグルメで癒されています。

世の中には美味しいものが多いので、日常生活では運動を頑張って、旅のときには好きなもの食べられるようにしたいです。

5、映画

特にお気に入りの映画館が出来たのが大きいですが、シネコンではなく小さな映画館で映画を観ることが最高に楽しいです。

1日に3～4本観るのも慣れてきました。

映画と映画の間に休憩を挟んで観ることが、映画を満喫するコツだと思っています。2本観たら1時間以上休憩を入れるのが理想です。

6、ジム通い

これまでの人生でもジムに通っている時期は長かったです。今年は久しぶりにジム通い熱が再燃！　まず週6で通って、空いている時間帯・曜日を調べたり、効果的に汗をかけるスタジオプログラムを調べたりしました。

とにかく週6通って、ある程度いろいろわかったので、今は週4回ゆったり通ってます。

私の場合はエアロビクスが一番「いい汗」をかけると思うので、定期的にエアロビクスに出ます。趣味程度にダンスのクラスも出て、ボクシングエクササイズも楽しいので出てます。ジム代に関しては元は取れていると思いますｗ

7、コスメ（化粧品）オタクになる

韓国コスメを中心に、とにかくメイク道具にこだわるようになりました。スキンケア・ヘアケアも好きになりました。

30代後半までは、適当にしていても良かったんですが、今ではある程度きちんとやらないとキレイに見えないので、化粧品やジム通いで維持したいと思います。

8、話題のマンガを読む

それこそ「鬼滅の刃」みたいにコンビニでもグッズが売っている作品については読むようにしています。やっぱり流行っているものってそれなりに魅力があって楽しめるものが多いので！

最近はパソコンで読めるマンガをたくさん買ったので、ちょいちょい読んでいきたいと思います！

9、ルイボスティー

ドトールは前からハマっているので書いていないのですが、特に最近は「ルイボスティー」を飲むことが増えました。ノンカフェインなのでカラダに優しいです。体に優しい飲み物っていいと思います。

刺激物をたくさん取るより、体調も良いです！

10、ブログを再開したこと

最後はこれでしょうか……このブログを再開したことです。

なんだかんだ毎日更新しているので（しかも独自ルールにより時事ネタを書かない！）、お休みしていた時よりは、文章を書くことに対して真剣に向き合っている気がします。

もちろん調子の良いとき、そうでない時の波はありますが、それにしても毎日更新しているのはなかなか素晴らしいと思います。

以上、2022年にハマったこと10個でした！

また思い出したら追記しますｗ

それじゃあ、また明日！

私の地方移住は「失敗」だったと思う話

こんにちは、私です。

地方移住は難しいです。当初掲げていた目標が何一つ達成できていないどころか、単純に「なじむ」ことさえできていません。


職場の人間関係はうまくいっていますが、それは私が「接客業」で得た対人スキルで、当たり障りなくやれているからにほかなりません。

当たり障りない話をさせたら私の右に出る者は少ないんじゃないでしょうか……


でも、「当たり障りない話しかできない人」のことをどう思いますか？


つまらない、価値のない人間だって心のどこかで思うんじゃないでしょうか。

もう少し言うと「いてもいいけど、いなくてもいい人」ですよね。そう、今の場所にいる私は「いなくてもいい人」だと自分で思います。


それでも来年の春までは出勤を続けます。そこまでは受け持っている講義があるので。途中でやめてしまうのはルール違反です。


「いなくてもいい人」として生きているのは、本当はとてもつらいことなのだと思います。けれど私は病みません。図太いんです。

今の職場では徹底的に自分の勉強時間を確保し、また楽をしたいだけ楽をしようと思っています。そのくらい開き直っているんです。


そして、引っ越してきた当初はいろいろ地域活動にも参加してきました。そうすることが「いいこと」だと思っていたからです。自分の時間を地域の活性化のために使おうと思っていました。

でも、やめました。

私には向いていないとわかった瞬間、すべての活動への参加をやめ、割り切って生活するようになりました。

地域活動に参加していた頃と今、どっちが幸せかと問われると、正直今です。

海外に拠点を移そうと考えることも出来るようになったし、変に人との関係のことだけで頭をいっぱいにしている時間がなくなったからです。


それにしても情けないなと自分で思うのは、新しい地域に引っ越して2年にもなるのに、新しい友達の一人も作れていないことです。職場の人間関係で100人近くの人と関わっていますが、その人たちはあくまで「仕事」という糸でつながっているんです。

仕事の糸でつながった人との関係は、仕事がなくなれば終わります。

とても寂しい話ですが、寂しい反面、気楽でもあります。


だって、仕事関係なく知り合って付き合いがある人との縁は、そう簡単に切れないですからね。。。


そう考えると、友達を「作らない」という私の決意は、この地に骨をうずめませんという決意と等しいと考えられます。

もう私は、出ていく人なんです。

なので深い人間関係は必要ないし、あったら出て行きにくくなるから、無い方がいい。そう割り切ってしまったんです。

友達が近場にいないことは、寂しくもありますが自由でもあります。

休日に何をしようが私の自由。自分の休める日を連休にして旅に出るのも自由。
休みの日には開店と同時にカフェに入って、お気に入りの席に座り、こうして自分のことを記事にしたり、他の文章を書く活動に充てたりしています。

ある程度文章を書き終わったら、スポーツジムに行きます。

そこで気持ちよく汗をかいて、野菜を買って帰宅して、簡単な食事を用意します。


そういう日々の過ごし方が今の私にとっては心地よいし、何より早く海外に行きたいと考えています。

今の場所は停滞感がすごいので、なるべく早く海外に行きたいです。

今日は珍しく、ネガティブな記事ですね。
まあ、最後にはポジティブであり楽観的なので落ち込むことはないのですが。


地方移住は、運です。


私からは以上です。
それじゃあ、また明日！

私が一人で旅をしても寂しくない理由

こんにちは。寂しさを感じにくい体質の、私です。


私は出かける旅のほとんどが一人旅。旅先でも特に誰かと合流はしないことが多いです。もちろん、誰かに会うことが目的の旅行もありますが、完全な一人旅の方が比率は多いです。


「一人の時間が長くなって寂しくないのか？」

と思われそうですが……

私は平気なのです。
というか、一人でいるのが落ち着きます。


その理由はいろいろありますが、ポジティブな理由を書きだすと、いつも心に友達がいるからです。


一人で歩いているとき、街で目新しいものを見つけたとき、好奇心度数が10段階で「1～5」くらいの時、私はいつも心の中の友達と話をしています。


「ふふ……〇〇を見つけたよ」
「今度会ったときはこれを話すね」


という具合に、心の中で話しかけているのです。


ちなみに、好奇心度数が6～10のときは、周りが見えなくなって、もうその対象しか観ていない状態になります。なので心の中の友達も消えて、自分の思考だけがフル回転している状態になります。
※飲食店などでは友達と話す余裕がありません。好奇心が上回るからです


そして、夜ですが。

私はいつも一人部屋です。どんな時でもです。
というか、成人してから誰かと一緒に旅をした記憶が非常に少ないです。ほぼ一人です。特に泊まるところは絶対自分の部屋がほしい。


そんな私が宿泊先に選ぶ場所……それは。


安宿！！

これは大阪・西成の「ホテルみかど」の部屋ですが、いわゆるドヤ街の入り口にあります。一泊2000円クラスの宿です。

この宿に泊まっていると、ほんとうに退屈しないです。

窓の外の景色を見ているだけで異世界ですし、なんなら薄いドア1枚隔てた外にいる人がちょっと変わっていたりします。ロビーでパソコンを開いたり、マンガを読んだりしていても、いろんな人が出入りしていて好奇心が薄れることはありません。

少し歩いてドン・キホーテまで行っても、やはり面白い人たちばかりで、視覚だけでも退屈することはまずありません！


加えてここは大阪。


少し歩けばすぐ「なんば」に着きます。

地下鉄一本で「梅田」にも着きます。


なんならホテルから一番近い観光地は「通天閣」や「新世界」のあるエリアです。本当に便利な場所にあるホテルだし、楽しいことがいっぱいなので、私はいつもここに泊まっています。

そろそろ西成の他の宿も開拓したいのですが……旅行中の荷物の移動のことを考えてしまって、サンプラザアネックスにもなかなか泊まれずにいます。。1泊くらい他の宿で楽しむのも、今度はやりたいと思います！！


……と、長々語ってしまうくらい、旅は楽しいのです。


これが海外になると、さらに好奇心を刺激してくれるわけなので、まったく退屈しないのです。

そして退屈してきたときには「心の中の友達」に話しかけているので……


起きている間中、退屈とは無縁なのです。


私が一人で旅をしても寂しくない理由を語りました。
それじゃあ、また明日！！

年末年始は一人でホテルに泊まりに行くことにしました！

もう心は年末！　私です。

年末年始の予定を立てていました。
年末年始って、ジムも開いてないし、公営のジムも閉まってしまうので、家にいても仕方ないんですよね。かといって実家に帰る感じでもないし。。


なので、今年は一人旅を敢行することにしました！！

一人で某所に、年またぎで8泊します！！

今からこの予定が楽しみで仕方ないです！

とりあえず、年末年始は早朝に1時間走って体型を維持しようと思うのですが、今の状態だと1時間走り続けるのはきついかもしれない……なので、少し有酸素運動の強度も上げていこうと思います。

またマラソン大会にも出られるカラダに戻したい～！


筋トレは地道に継続中です！！

ローソンで売っているタンパク質多めのヨーグルトドリンクが好き。

痩せるだけでなく、筋肉をしっかりつけて「動ける体」にしていきたいです！！


そして年末年始くらいは思いっきり楽しみたい……！！
そのためにも、年内である程度結果を出しておきたいところです。

理想のボディはいつも遠くにあるけど、努力した先につかめる場所にあると信じて。

がんばります！！

それじゃあ、また明日！！

彼岸花はきれいに咲いてあっというまに灰色になってしまう

秋ですね。私です。

彼岸花が咲いていたので写真を撮りました。
めちゃくちゃキレイですよね！！

この季節だけの楽しみだと思っています。　

しかし……

数日後に同じ場所を見ると、全部散ってたんですよね。。
いえ、正確には「灰色になってそこにあった」んです。

むごい感じの風景になっていました。。

さすがに写真も撮りたくならず、撮っていません。（運気下がりそう）


みなさまの住む場所では、彼岸花は見られましたか？
それじゃあ、また明日！

スポーツクラブでエアロビクスをする効果！ 45分クラスで385キロカロリーの消費！

こんにちは。ダイエットにはスポーツクラブに通うのが良いと思っている私です。


スポーツクラブって、すごいんですよ。
まず筋トレできるジムがあって、プールがあって、これらが使い放題です。

これだけでも充分ダイエットは出来ると思うのですが、さらにいろいろあります。

有酸素運動用のマシン。ランニングマシンやエアロバイク。
これらはモニターがあってテレビやyoutubeを見ながら走れます。


そして……スタジオプログラム！！

正直私は、スポーツクラブに払っている会費のほとんどはスタジオプログラムのために払っていると思っています。

私はいろいろ出ていますが、最近は汗がきちんと出るプログラムに限定して通ってます。お気に入りは以下のプログラムです。

・エアロビクス
・ZUMBA
・音楽に合わせてダンベルを上げるクラス
・ボクシングエクササイズ


今回は特に「エアロビクス」の効果についてお話します。

エアロビクスとは、有酸素運動のことです。
運動中に呼吸ができなくなるほど激しくはせず、呼吸をきちんとしながら、酸素を取り込みながら一定時間運動を続ける、というものです。

リズムに合わせていても、息を止めてバーベルを持ち上げる、などはエアロビクスではありません。無酸素運動を音楽に合わせてやっている状態です。


エアロビクスは45分クラスに出るだけで約385キロカロリー消費します。

これは、45分早歩きで正しくウォーキングしたのと同レベルです。
一人でウォーキングをきっちりやるのは意外と大変ですから、スタジオでエアロビクスをするのは効果的です。

周りに人がいるので、あからさまにサボることもできませんし笑

何より、多少のキツさより楽しさの方が上回るので続けやすいです。


理論的に心拍数を上昇させて、約20分経過した頃から動きを止めずに心拍数を維持するため、20分超えてからの脂肪燃焼効果が抜群に高いのです。


わかりやすい例が、歩数です。

エアロビクスは、45分のクラスの中で5000歩～7000歩くらい踏めるように作られているのです。

エアロビクスのステップは、よく使うものだけで10種類以上あり、ステップの名前を聞いた瞬間にカラダがそのステップを踏めるようになると、めちゃくちゃ楽しくなります。完全にゲームです。

常にステップを踏み続けており、4小節とか8小節ごとにステップが変化して、組み合わせを楽しみます。


初級クラス～上級クラスまでありますが、スポーツクラブでは初中級くらいのクラスがメインです。

インストラクターがマイクで次の動きを指示してくれるので、その通りに動けばいいだけです。（それが難しいのですがｗ）


ダンスを習っていた人とかなら、すぐに慣れて動けると思います。


脳内で「次の動きはマンボステップ……その次はニーアップ……」と常に考えて動くので、クラスの間中、脳内が活性化します。

体も脳も動かすので、1クラス終わるころにはドっと汗をかいてすがすがしい気分になります。

その上、5000～7000歩は踏み込んでいるため、肉体的にはほどよい疲労感があります。


エアロビクスは年齢問わずに楽しんで参加できる素晴らしいものだと思います。

……ただ、エアロビクスだけで痩せようとしたら、相当数をこなさないといけないです。筋トレと組み合わせてエアロビクスをしたり、運動しても食事量は増やさないなどの工夫をすれば、スルスルと痩せます。


何より、楽しい！


スポーツクラブって会費を払っているものなので、楽しいのが一番大事だと思います。

楽しければ続くし、続けば自然と体も引き締まります。
続かないとか、行きたくないとかが一番もったいないです。
行きたくないけど行く、というのも精神的ストレスになりますから良くないです。

「楽しいから行く！」というスタンスを崩さずに通うには、やっぱり自分の好きなことで時間を過ごした方が良いと思います。


・ひたすら踊りたい→エアロビクス＆ZUMBAに出る
・ひとりで黙々とやりたい→ジムで筋トレを週3回きっちり行う
・泳ぎたい→プールで泳ぐ、アクアビクスに参加する

……と言う感じで、自分に合ったやり方を見つけて通うのがいいと思います。


ちなみに私は、スタジオプログラムはエアロビクス含め、いろいろ出ています。

・エアロビクス
・ZUMBA（ラテンダンス）
・ボクシングエクササイズ
・ダンベルエクササイズ

上記を空き時間になるべくたくさん出るようにしています。結果として週3～4回くらい参加しています。

一番好きなのはやっぱりエアロビクスです。

毎回、時間があっという間です！　気づいたらもう終盤になっていて、気づいたら終わってます！　そのくらい楽しめているので、これからも続けたいと思います。

この結果として、動ける体になって、ついでに引き締まってくれたら嬉しいですね！


今日はエアロビクスの魅力を語ってみました！
また別の種目についても語りたいと思います！！


それじゃあ、また明日！

映画「沈黙のパレード」を観てきました

これは松山じゃなくて自宅近くのシネコンで観ました。

私、東野圭吾の小説大好きなんです。
めっちゃ読みます。でも追いつきませんｗｗ　作数多すぎ～

ちょっと読書をさぼっている間に新刊が数冊出ていて驚きます。


その中でも「沈黙のパレード」は、発売とほぼ同時に買って読みました。
小説が文句なしに面白かったので、これがどう映画化されるのか気になって。


行ってきました！

「沈黙のパレード」

「容疑者xの献身」に代表される、ガリレオシリーズですね。

容疑者xの献身は、涙なしには読めない名作なんですよね。もう、あれを読んでいない頃の自分に戻ってもう一回読み返したい！　というレベルです！　記憶を失わせてくれ～！！
※ミステリー小説は一度読んでしまうと謎がわかってしまうのです


さて、今作「沈黙のパレード」！！

おなじみのメンバーで繰り広げられる映画の世界も、素晴らしかった！！


レビューなどを見ると、原作を知らなくても楽しめるくらいに仕上がっているとのことです。私は原作を読んでから観ましたが、それでも大満足です。

2時間くらいあったと思うのですが、一瞬でした。

ものすごく集中して観られました。


ある程度「型」が決まっている映画って良いですよね。
福山雅治がこう来て、北村一輝はこう……みたいな、各キャラクター同士のやり取りも安心して見ていられるというか。

個人的には、犯人役の演技が「ザ・悪人」！！　っていう感じですごく良かったですｗ


ネタバレはしませんが、まだまだ上映しているので、観ていない方はぜひ観てみてほしいです！　面白いことだけは保証できます！


推理モノがまったく好きじゃないときついかも？　というくらいです。

それじゃあ、また明日！！