これが守れたら、私は来年の2月にはパーフェクトなボディを手に入れていることになります。
もちろん人間なので、予定外の状況になったりすることもあるかもしれません。
それでも、計画を立てている時の楽しさと、自分との約束をする瞬間は貴重なので、今日は自分との約束を記事にします。
9月からのジム通い計画！！
月曜→週の始まりなのでZUMBA（ダンス）で気合を入れ、腹筋と上半身の筋肉を鍛えて帰宅
火曜→睡眠をとるためジムお休み
水曜→週の真ん中！ 下半身の筋トレと腹筋をして帰宅
木曜→上半身の筋トレをして、特に背中を鍛え帰宅
金曜→睡眠をとるためジムお休み
土曜→朝からジムに行き、ZUMBAを踊って腹筋専門のクラスに出る
日曜→下半身の筋トレを中心に行って帰宅
このような計画で行きたいと思います！ 上半身と下半身の筋トレを週2回ずつ。それとは別でダンスと腹筋の日を設けている状態です。
このルーティンだと、全身まんべんなく鍛えられると思います。
土日どちらかに予定が入った場合は、下半身の筋トレをどちらかの日に行えればＯＫ、つまり、ミニマムだと週4回行けばカラダがキープできることになります。
旅行、旅などの時は、1回ずつ料金を支払えばよいジムに週3回通ってカラダを維持します。週3回通う場合も、上半身と下半身の筋トレを順番に行って、腹筋は毎回行う予定です。
腹筋は回復の早い筋肉なので、毎回鍛えても問題がないそうです。
とにかく頑張ります！！！
会費分以上に自分にとって有意義になるようにしっかり通います！！！
それじゃあ、また明日！