こんにちは。仕事は携帯ショップの接客、趣味はランニングと読書の貫洞です。
「コスパがいい」という言葉が気に入ったのでしばらく使ってみます←単純
わたしは幼少期から２０代前半まで、ずっと太っていました。おとなになってからは、１６１センチで５５キロ～６５キロくらいの間を行ったり来たり。平均６０キロくらいで生きてました。
当時の写真はありませんｗ イメージはガチでこんな感じ。
洋服は１１号から１３号。何を着てもゴツい感じになる。
おなかとおしり、太ももや二の腕が太い。顔もぽっちゃり。
「若さ以外何も売るもんないね」とよく言われた
ご飯の量は意識せず多め（周りも気を遣って多めにくれていた可能性大）
お菓子をいただいたらとりあえず食べる
こんな生活でした。
何をどうしたら痩せるのか、まったくわからなかったです。自分の体重が相対的に重いのかどうかも、（いい意味で馬鹿なので）人と比べるっていうことがありませんでした。
この状態から抜け出すために、それはそれはたくさんのことを試しました。
・食事制限
・サプリメント（キトサンなど）
・ホットヨガ
・ジム通い
サプリメントの中には、あまり良くないモノも含まれます。
そして、食事制限は度を越えすぎてしまい、わたしは摂食障害になってしまった時期もありました。拒食症です。その反動で過食症になるかと思いきや、そうではなくアルコール依存症へと進化しました。ポケモン風に言うとメガ進化ですね。食べ物が必要なだけ入ってこないから、それをアルコールで補えるようにゲンシカイキしたわけです。（全然違うｗ）
やっぱり、食事制限やサプリメントはダメだ、不健康になると思い、運動オンリーのダイエットに切り替えました。このとき既に２８歳。いい年ですね。
ホットヨガやジム通いで運動の基礎はできてました。
でも毎月お金がかかるのはなぁ…と思っていました。そこへ当時の職場の人から「ジョギングっていいですよ！」と聞きました。お金もかからないし毎日走るのはとても気持ちがいいと。
ほうほうほう。早速始めました。もちろん最初は１ｋｍでダウン。歩くだけでもせいぜい３ｋｍ。きついし外は暑い。それでも地道に３ｋｍくらい走れるようになり、やがて５ｋｍ走れるようになりました。
その頃には、音楽を聴きながら走ると楽しいということも知り、好きな音楽を聴きながらジョギングするのが習慣になっていました。ランナーズハイに近い状態にもなり、気づいたら８ｋｍくらい走っている日もありました。
その後、１０ｋｍ走れるようになった頃には、完全にジョギングのとりこ。
この頃はもう、痩せることなんて頭の中にはありませんでした。ただ毎日、仕事を効率よく終わらせて、走る時間をつくりたい。それだけ。
ストレスも勝手に解消されているようで、仕事も好調でした。この生活はここから８年経った今でも続いています。
体重の変化ですが、ジョギングを始める前は、無理な食事制限で６０ｋｇ→５５ｋｇまで落とした状態から始めました。
そこから約２ヶ月で自然に５１ｋｇに。その後は停滞しますが、２年後くらいに体重を量ったら４９ｋｇになっていました。プヨプヨしていた部分がぜんぶ引き締まっている、超健康的な４９ｋｇでした。
今は少しさぼると５０ｋｇを超えますが、きちんと走っている時期は４８ｋｇくらいまで落ちます。このくらいの振れ幅で動いてくれるのは、洋服のサイズも変わらないしコスパいいです。
何より、走ることが楽しめるようになったのが財産です。海外マラソンに参加したり、楽しみ方も広がりを見せています。
もし、これから運動をしてみたい、ダイエットしたい！ っていう方には、ジョギングをおすすめします！ 梅雨時は雨で走りにくいと思われるかもしれませんが、どうせ帰宅してシャワーを浴びるなら、小雨なら気にせず走ってしまっていいと思います。水分補給をしっかりして、帰宅したら汗をきちんと拭く。無理はしない。
これだけで、常に理想の体型が保てるなら、こんな素晴らしいことは無いと思います。
もちろん、他のスポーツでも「ハマる」状態になれば効果は出ます。ホットヨガも痩せるし、ジムでマシンをするのも良かった。泳げる人なら水泳もいいと思います。ロードバイクもいいですね。自転車は夏のスポーツです。
…とたくさん楽しいスポーツはあるのですが、単純に、毎月のランニングコストがかからないのがジョギングなので、ジョギングをおすすめしてみましたｗ
だまされたと思って走ってみてください♪
では、また。