朝晩の腹筋が日課です。
最近書いたエントリにコメント、ありがとうございます。プロテインに腹筋ローラー、たまたまですが今やっていたので、「これでいいんだ!」と自信がもてました! わたしもすぐにシックスパックになります!←軽く言うw
さて、わたしは腹筋のほかにもスクワット、腕立てを毎日やっています。終わったらすぐにソイプロテインスムージーを飲んで、一日がスタートしたり終わったりしています。
何か一つ、生活に芯を入れてあげると人間ってすごく安定します。わたしの場合は多少無理してでも、スポーツで芯を入れてあげるのが良いようです。
…さて、ここからいきなり排便の話になります。お食事中の方はブラウザバックお願いします。
涙の自然排便
そのうちどこかでオフレポが上がってくると思いますので、わたしは記事にしませんが、先日はてなブロガー3人で飲み会がありました。お店は大好きなクラフトビールのお店! 話も盛り上がり、もっともっとゆっくりしたい気持ちがありました。
しかし、その日は早い時間から飲んでいたので、わたしは「飲みの後にジムに行って、腹筋をしてから帰宅する」と決めていました。もともと酔うまで飲めないので、少し汗をかけばアルコールは飛んでしまいます。運動しても問題ない状態をキープ。(たまには乱れるまで飲んでもいいんだろうけど…なんかできない)
後ろ髪を引かれつつも、21時半に退散。22時にジムにIN、そこから約1時間トレーニングをして、プロテインを飲んで、閉館時間になったので帰宅しました。
帰宅してお風呂に入ろうと服を脱いでいると…
むず…
むず…
ん? なんだこの感覚は。
うんこ、出そうな感じじゃないか?
やばい出ちゃう……我慢できるんだけど出したい、何この自然な排便欲求。
自然排便なんてもう半年以上していません。お腹を壊したとき以外で、下剤なしで排便するなんて…
自分で自分の感覚を疑いました。「出る…わけないよね…?」とか言いながらトイレにsit downしました。
「むちゅ」
……久しぶりすぎる感覚でした。
自分の力で、排便しました。一瞬でするりと、いえ、むちゅりと。
出ちゃった。
「んっ、んうう…」
終わりが自分でわかる、排便でした。
下剤を使った排便では、腹痛の波をサーフィンするような、痛い痛い排便です。しかし今回のは違います。ソフトクリームの最後をしぼりとるような、あの「終わり」がありました…。脳内でミニストップの歌がエンドレスリピートされました。店員さんがソフトクリームを作り、むちゅ、と最後しぼりとるあの感じ……まさにあんな感じの排便でした。
控え目に言って、ものすごく気持ちよかったです。
毎日自然排便している人って、毎日こんなに気持ちいいの!? マジ!? 周囲の人とうんこの話なんてできないから、マジでわからなかったです。こんな気持ちいい思いのことを「うんこする」ってみんな呼んでたんですね!! ああ、知らなかった……
自然排便、超気持ちいいですね!
まとめ
腹筋を毎日していた、ただそれだけです。
あとは、毎日プロテイン飲みました。食事量増やしました。それだけです。ああ、飲むヨーグルトも毎日ゴクゴクしていたかもしれない。あと桑の葉茶も飲んだな…。何が良かったんだろう? 全部?
やっぱり「腹筋を割る!」と決めて生活することはすごく良かったようです。
これからも、下剤無しで排便できる毎日が来るのなら、幸せすぎます……
一時は便秘がひどすぎて死ぬと思っていたわたし。
もう少し、生きていけそうな気がしました。
便秘がひどい! という人も、腹筋を毎日やってみると良いと思います。ちょっとやるんじゃなくて、もう思いっきり! 「腹筋割るぞ!」という勢いでやってみてください。たぶんちょっとやっただけじゃ変わりません。やるならとことん、です。
明日はわたしの新しい食生活を紹介します。腹筋を割ると決めて、結構いろいろ変えたんですよ!
それじゃあ、また明日!
(本当に気持ち良かった…!)