こんにちは。ビタミンが足りない、かんどーです。
フィリピンに来て、明らかにビタミンが足りていない気がしますｗ 日本でも野菜をそれほど食べないので、まあ大丈夫なのですが。
しかし、放っておいて体調を崩してもアレなので、ちょっと意識することにしました。まずは毎日一本のＶ８(ブイエイト)！！
※写真あります。
この、Ｖ８っていう野菜ジュースが、若干しょっぱいのですが、甘くなくて美味しいのですよ！！ わたしは甘いのがだめなので、甘い野菜ジュースが好きではないです。でもこのＶ８だけは好きでした。
フィリピンでも、そんなに高くないです。一本４８ペソ(約１００円)。
これのほかにも、朝起きて飲む用にフルーツジュースで、甘みが強すぎないものを選んで買ってきました。パイナップルジュースはそれなりに甘いけど、消化器官に良いので体のために飲みます。
外食の時も、少しでもいいから野菜が入っているメニューを選んだり。(パニーニ屋台)
フードコート行ったときでも、野菜がとれるものを選んだり。(ケバブ屋)
もう、牛丼か豚丼しかねえよ、みたいな時でも、with ブロッコリーで少しでも野菜食べたり。
わたし自身は野菜ってそれほど無くて大丈夫なのですが、セブに来た人はほとんど「野菜が無くて死ぬー」と言っているので、もしかしてわたしも気をつけてないと体がぶっ壊れるかなと思い、食生活の舵取りをしています。
体のメンテナンスをうまくしつつ、仕事頑張ります！ なんだかんだ言って、体壊したら一環の終わりなので。暑い国だけど実際風邪ひいてる人も多いので、冷房には注意したり。（家にはエアコンが無いので安心ｗ カフェに長居することだけ注意）
とにかく、健康管理に気を遣って、野菜ジュースをガン飲みしていますという報告でした。
それじゃあ、また明日！