こんにちは、私です。
9月からジム通いを始めました。
11月頃にはある程度の下地ができて、来年2月頃にボディラインが変わっている予定です。（成功イメージは大事！）
大幅な減量というわけではないので、マイナス何キロとかはないですが、加齢に華麗に逆らっていきたいと思います。
予定では週3くらいで通う予定だったのですが……1週間経過して手帳を見ると、休館日以外全部行ってます……。そう、つまり週6でジムに行ってるんです。。
どんだけジム好きだよ！ と言われそうですが、ジムの空気そのものが好きなのでこれは仕方ないです。。
仕事が終わるととりあえずジムに行ってしまう。
休みの日は早起きして早朝にライター関連のことをやってしまい、ジムが開くとジムに行ってしまい、やっぱり何か運動して帰ってくる……という感じです。
食事に関しても、タンパク質を多めにとるようになり、特に朝食は必ず何か食べるようになりました。以前は朝食を抜くことが多かったので、これは大きな変化です。
朝は体にタンパク質が足りていないから、絶対に食べよう！ となっています。
朝よく食べるのが、サバ缶茶漬けです！
これとタンパク質多めのヨーグルト1個で完了！
昼は軽めに炭水化物をとり、夜はやっぱりタンパク質メインでとります。
ジムに行く前に空腹状態の場合は、軽めにサンドイッチを食べることも。
これを食べておくと、トレーニング後にドカ食いすることも無いです。
今はとにかくジムが楽しいので、好きなだけ通おうと思っています。
特に楽しいのはダンスのクラスに出ている時です。
時間が溶けます。
2クラスとか連続で出ることもあるけど、2時間近く溶けてます。
朝から3クラス連続でダンス→エアロビ→ボクササイズみたいなのを出ていることもあります。やっぱりみんなで動く、というのが時間が溶けますね。
一人で落ち着いてやりたいときは、まず20分軽くランニングマシンで走って、そこから筋トレをひとまわり45分くらい行って、その後エアロバイクを30分こいで終わりです。
結局3時間くらいは余裕でジムにいます。
今までよりも時間を効率的に使わないといけないので、何事もきびきびやるようになりました。
いいことずくめのジム通い、何か成果が出たらここでお伝えしたいと思います！
それじゃあ、また明日！！