※写真あります。
こんにちは、一時帰国中の、かんどーです。
セブでは体重計を持っていないので、体重や体脂肪率がわかりませんでした。それで、帰国して、自宅の体脂肪計を使って測ってみました。
体脂肪率
渡航前23.0％→17.9％
体重
渡航前50.8kg→49.8kg
BMIは現在18.5です。
基礎代謝は1307キロカロリー。
体内年齢は30歳ｗ
若いわね。
体脂肪率がガクッと落ちているのは、
「暑いからと甘いものや冷たいものを摂りすぎない」
「家では無糖紅茶をホットで飲む」
「寝る直前は食べない」
を実施しているからです。加えて日々の生活で毎日1万歩以上歩いており、荷物を運んだり買い出しをするため、力仕事も多い。そして気温が高いため、とにかくよく汗をかきます！
そんな条件が揃って、体脂肪率が下がったのだと思います。
実は、飲食店をやるには、体脂肪率はあげすぎちゃいけないんです。味覚が鈍感になるんですよ。わたしは意識して下げましたよ。味がわからなくちゃ、レシピ開発できないからね。
この記事に詳しく書いてあります！
あとは、便秘が良くなったこと。これも良かったのかもしれない。帰国してからまた便秘だけど、前より随分マシになってます。
いろいろありますが、体脂肪率はこのくらいの方がいろいろ鋭敏になるので(特に味覚！)、このままの数値で、筋肉だけ上手につけて、バランスの良い体を目指したいです！
今のさおりたん。
※画質悪いｗ なんでｗｗｗ
それじゃあ、また明日！
追記
昨日この記事を間違って投稿してしまいました。ブクマしてくださった二人の素敵な方には申し訳ありませんです。。わたしはなんて書いたか覚えています。うふふ。